パーソナルトレーニングの目的と効果は?

近年パーソナルトレーニングについて関心が高まっています。ここではいま中野でパーソナルトレーニングを受けたいと考えている人に向けて、こういう目的に人におすすめ、またその効果について紹介いたします。

誰でも受けることができるパーソナルトレーニング

代替テキスト

パーソナルトレーナーについてもらい、効率的にトレーニングに励むパーソナルトレーニング、これはアスリートなどの本格的なボディ作りを目指している人が依頼してやっている、というイメージがありますが実際はそうではないのです。仕事で必要なボディ作りにももちろん貢献していますし、有名なジムやトレーナーの場合はそうした仕事を受けていますが、殆どはダイエットをしたい人やトレーニングがわからない人、シニア世代の体力向上などの面を担っています。なので、仕事が絡んでいなくても個人的な理由で十分受けられるものとされており、実際そうした目的でジムに通っている人が多いです。特に近年では外出自粛の機会が増えてしまい、コロナの影響でなかなか外での暮らしがままならないです。

そんな中で特に感染者や濃厚接触者になってしまった場合に自宅待機が必須、感染者が増えている今世間的には自粛は設けられていなくても、こうした個人での自粛が求められています。そうした生活を送っているとどうしても危惧されてしまうのが運動不足、しかしもともとトレーニング習慣がある場合はまだしも、いままで経験がない人にとってトレーニングは非常にハードルが高い上に間違ったトレーニングをしてしまうと怪我に繋がります。

そこでプロの元安全にトレーニングをするためにも、こうしたパーソナルトレーニングは活用されているのです。中野にもパーソナルトレーナーが在籍しているジムが多数あります。もしトレーニングをするにあたり不安を感じるのであれば、マンツーマンで安全な方法で進めることができるパーソナルトレーニングをおすすめいたします。

パーソナルトレーニングとは

代替テキスト

パーソナルトレーニングと普通のスポーツジムのトレーニングには決定的な違いがあります。普通のスポーツジムの場合ですとトレーニングは各自で器具を利用したり、また教室を利用したりしてみんなでエクササイズするのが一般的です。パーソナルトレーニングの場合ですとマンツーマンで行われるのが基本、個室で他の人の目がない中でトレーニングを行うことができます。またトレーニング内容はオーダーメイド、パーソナルトレーナーによるカウンセリング、トレーニングを受ける人の身体的な情報から有効なトレーニングを考えだし、そその内容を行うことになります。

また普段の食事指導も同時に受けることになり、これはけして食事制限をするように言われるわけではなく、正しい食生活の知識を得て食べても良いもの、食べるのは控えるべきものを把握してより効率的なボディメイクに繋がるような食事を提案してもらえる、というものです。これを食べてはいけない、というストレスのかかるような指導法ではないです。パーソナルトレーニングはなんとなく上級者向けの厳しいトレーニングを受けたい場合のみに利用されるもののように感じられますが実際はそうではなく、初心者がどうやったら正しいボディメイクができるか、というのを教わる場所でもあります。健康的に筋肉をつけながらのダイエットが最も理想的、その方法を教えてくれるのです。

パーソナルトレーニングのメリット

代替テキスト

ここではパーソナルトレーニングにおけるメリットをより詳しく紹介いたします。まず自分にあったトレーニングを受けられるという方法、人によって体質は異なり、筋肉がつきやすい部分やつきにくい部分もバラバラです。また生活習慣によって発達している筋肉も異なります。そういう細かい部分も分析していってあったトレーニングを提案してくれるのがパーソナルトレーニングで、より効率的に理想のボディメイクを可能としています。そしてプロから直接正しいトレーニング方法を学べるので、間違ったフォームでの運動をしなくて済みます。

正しいフォームでないと怪我に繋がるものもあるので、自分の身体を大事にするために教わるのはとても大事です。そして食事指導、現状の自分にあった食生活を提案してくれます。栄養バランスのいい食事を食べるのはボディメイクをする上で大事なことです。食事指導というと「あれはだめ」「これはだめ」という制限ばかりをつけられる印象ですが、そんなことはなく摂取するべきものを正しく指導してくれるので食べてもいいものもしっかり知識として得られます。食事制限は間違った方法をしてしまうと健康を害してしまいます。ダイエットで食べるのを極端に控えるのは危険、最悪の場合摂食障害なども引き起こしてしまう可能性があります。

ですが正しい知識をプロから得ることにより、そうした健康を損なうようなことは起きずに正しく食生活を見直せます。また、このパーソナルトレーニングはマンツーマン指導なのでモチベーション維持がしやすいです。通常ダイエットは孤独な戦いなので、簡単に挫折してしまいます。しかし一緒に頑張ってくれるトレーナーがいるので、一人では続かない場合でもなんとか持ち堪えることが可能です。最初はキツイかもしれませんが、運動はその後の爽快感がとても気持ちいいものです。それを覚えるとモチベーションの維持がよりやりやすくなり、パーソナルトレーニング自体に楽しみを見出すことができるかもしれないです。

パーソナルトレーニングの効果

代替テキスト

パーソナルトレーニングにより得られる効果は健康的なままでのスタイルアップです。まず身体からしっかり作っていくので筋肉量が増えている状態、このボディメイクはリバウンドがしづらい太りにくい身体を作るのにも役立ちます。脂肪だけ落として、という方法ではリバウンドで更にダイエット前よりも太ってしまう場合がありますが、パーソナルトレーニングを受けて筋肉量自体を増やせばそんなことはなくなります。これが一番のメリットともとれる効果、そして受けた期間分トレーニング知識も食事の知識も培われているので、もしジムをやめた場合であっても自分次第ではその内容を続けていくことができます。筋トレは厚生労働省でも推奨されており、週に二回の筋トレで健康にいい影響があるとされています。それを正しい方法で行えるのは、とてもいいことです。

中野でのパーソナルトレーニングについてのまとめ

代替テキスト

中野には経験、知識ともに豊富なパーソナルトレーナーが在籍しているジムがあります。そこでは今ボディメイクに悩んでいる、体力不足に悩んでいる人の力になれるようなサービスを提供していますので、ぜひ運動に自信がない人は問い合わせをおすすめいたします。まず体験から受けることが可能で、そこから契約を行います。最低でも週に一回通う必要がありますが、頻度はそこから料金次第であげていくことができます。自分が目指すものを見定めてそれにあった内容で通うのがおすすめです。おおよそ、通って二カ月過ぎた頃から身体がかわりつつあるのが体感できます。それに至るまでトレーナーの応援や支えもありますので、そこまで辿りつくのは思っているよりもハードルは高くないです。運動に不安がある人程受けるのがおすすめのパーソナルトレーニング、安全に理想の身体に近付くトレーニングを効率的にうけられます。